🍁 L’automne : saison des pulls doux, du thé chaud… et du lâcher-prise !

Ah l’automne… Cette période où la nature se transforme en carte postale colorée, où l’on sort enfin les plaids et où les citrouilles envahissent les vitrines. Mais derrière les feuilles qui tombent et les tasses de chocolat chaud, l’automne nous chuchote aussi un message profond : il est temps de ralentir, de déposer ce qui ne sert plus et de revenir à soi.

🌿 Lâcher-prise (oui, comme les arbres)

Vous avez déjà vu un chêne accroché désespérément à ses feuilles mortes ?

Non.Alors pourquoi nous, on s’accroche à :

• ce boulot qui nous vide plus qu’il ne nous nourrit,

• cette habitude de scroller jusqu’à minuit,

• ou cette vieille veste qu’on garde “au cas où” (alors qu’elle gratte et qu’on ne la met jamais) ?

👉 Exercice : prenez une feuille (de papier, pas de l’arbre de votre voisin) et notez 3 choses que vous êtes prêt·e à laisser tomber cet automne.

Pliez, respirez… et mettez-la de côté. Symboliquement, vous venez de “laisser partir” un petit poids.

🔥 Retour à soi (sans Netflix en bruit de fond)

Avec les journées qui raccourcissent, l’automne nous pousse à ralentir. Mais attention, ralentir ce n’est pas forcément hiberner devant une série.

C’est aussi se reconnecter à ce qui compte vraiment.

👉 Exercice : accordez-vous 10 minutes par jour pour écrire. Pas un roman, pas un chef-d’œuvre, juste quelques lignes : “Comment je me sens aujourd’hui ? De quoi j’ai besoin ?” Vous serez surpris de voir comme ce petit rendez-vous avec vous-même clarifie l’esprit.

✨ L’art d’aimer le changement (sans râler à chaque pluie)

Soyons honnêtes : l’automne, c’est aussi la pluie, les chaussettes mouillées et les parapluies qui se retournent. Mais si la nature accepte de se transformer, peut-être qu’on peut nous aussi accueillir nos changements avec un peu plus de douceur.

👉 Exercice : lors de votre prochaine balade, observez une feuille qui change de couleur. Demandez-vous : “Qu’est-ce qui, en moi, est en train de changer ?” Vous verrez, c’est beaucoup plus inspirant que de râler contre la météo.

💡 L’automne n’est pas seulement une saison cosy, c’est une invitation à trier, à respirer et à sourire de nos propres contradictions. Alors, en plus du thé chaud et des pulls douillets, pourquoi ne pas profiter de cette période pour faire un peu de ménage intérieur ?

🍂 Et vous, qu’est-ce que vous avez envie de laisser tomber cet automne (promis, vous pouvez répondre autre chose que “la pluie”) ? 😅

Comme je vous le dis souvent, l'automne, c'est aussi ce moment où la météo nous "oblige" à nous chouchouter, ne rien faire... alors, allez-y !!! et sans culpabilité 😅