• Sandrine Sales

Retrouvez son calme pour être soi-même

Nous avons souvent la sensation, à juste titre, de nous sentir perturbés, secoués, la tête pleine de petite ou grande chose... Quand on y réfléchit bien, rien de ce qui nous embrouille l'esprit n'a réellement lieux d'être.


Le gros problème, c'est que nous sommes pris dans une spirale infernale qui nous oblige à être plus performant, plus compétitif, plus parfait... aux yeux de qui et pourquoi ?


Prenons-nous le temps de nous poser et de nous demander ce qu'il en serait, si l'on n'était pas parfait ? Non... parce que l'on ne peut pas changer l'image que les autres ont de nous. Et pourtant... Notre énergie ne serait pas utilisée inutilement à être quelqu'un d'autre mais plutôt, à préférer rester soi-même...


Voici quelques petites astuces pour essayer de commencer à changer les choses par vous-même.



Premièrement, ne négligez pas les signaux d'alertes que votre corps vous envoie.

Chaque maux résultent de mots non-dits. Votre corps vous parle; d'un simple mal de tête à une allergie, en passant par des angines à répétitions, et bien plus encore; rien n'arrive au hasard. Prenez le temps d'écouter ce que votre corps essaie de vous dire et si vous n'y arrivez pas, n'hésitez pas à consulter des professionnels, plus à même de vous décoder ces maux (mots).


Deuxièmement, du CALME !!!

Même si le silence effraie, il est indispensable de prendre le temps d'écouter le calme, et du coup, d'écouter nos émotions. Plongez à l'intérieur de soi, osez vous poser les questions, regardez certaines vérités en face... Prenez le temps de méditer sur tout ça... et si vous n'êtes pas un adepte, prenez simplement le temps d'être honnête avec vous-même... et respirez... Réfléchissez à ce qui vous agite...




Dans les étapes anxiogènes auxquelles vous allez devoir faire front, préparez vous à la crise d'angoisse... "Mieux vaut prévenir que guérir".


Prenez quelques minutes à faire ce que vous aimez et qui vous ressource; mangez équilibré et sain; buvez; et dites vous que la réalité n'est souvent pas aussi difficile que ce que l'on peut imaginer...


J'espère que ces petites astuces vous aideront à retrouver le calme qui somnole au fond de vous...

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